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一個人 2017年3月号
・2017-02-10
・￥720
・雑誌コード:11579-03
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ぐっすり眠れて、疲れが取れる 脳休の秘訣！
成人人口のおよそ8割もの人が何らかの『疲れ』を抱えているという。脳が大きな関わりを持つ疲労のメカニズムから対処法に至るまで、最新の研究で分かった疲労回復のための「新常識」を紹介しよう。
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中高年から始める健康スムージー
年齢とともに体内の水分が減り、栄養も偏りがちな中高世代にとって、野菜や果物を手軽に摂れるスムージーは健康維持の強い味方。身近な素材で簡単にできる美味しい「健康スムージー」を紹介する。
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これが正解！水の飲み方、油の摂り方
人間の体には欠かせない水と油。毎日の生活で、どのように摂取するかで、体調はコロリと変わる。正しい水と油の知識を得て、若々しい毎日を手に入れよう！
